Monthly Archives: Únor 2020

Les

By | Novinky | No Comments

LES ZLEPŠUJE NÁLADU I IMUNITNÍ SYSTÉM

Doba strávená v přírodě     Vliv na zdravotní stav

10 minut                                pokles krevního tlaku

20 minut                               zlepšení nálady

60 minut                               zbystření pozornosti

2 hodiny                               zotavení imunitního systému

5 hodin měsíčně                  nárůst pozitivních emocí

3denní výlet                        posílení imunitního systému organismu, zvýšení množství proteinu, který, předchází rakovině, snížení množství stresových hormonů, ustálení hladiny krevního cukru, pokles zvýšeného krevního tlaku, snížení pocitu únavy a deprese, posílení pocitu vitality.

Výzkumy jsou součástí knihy s názvem Metsamieli (přeloženo do češtiny jako Lesní mysl) od Sirpy Arvonen.

Výzkum dává do souvislosti dobu strávenou v přírodě a vliv na zdravotní stav:

I. Lee a kol., Influence of Forest Therapy on Cardiovascular Relaxation in young adults, 2014

Zdroj: www.lesnimysl.com

ÚNOR

By | Novinky | No Comments

Únor je opět další v řadě studených zimních měsíců. Dny se postupně prodlužují, noci ubývá a i když s námi mnohdy počasí zalaškuje v podobě teplejšího počasí, hned nás vzápětí vezme do větrných a chladných dní. Ovšem tak to má být, je přece zima.

Naši předkové oslavovali toto období spojené s koncem zimy a příchodem jara s tradičními rituály. Masopustem, což byla lidová slavnost maškar obřadního charakteru a oslavou Hromnic, zde platilo pořekadlo, „Na Hromnice, o krok více“, zdůrazňující prodlužování dne. Název Hromnice souvisí s používáním svěcených svíček proti blesku a v dřívějších dobách též jako chápání ukončování vánočního období a zimy.

V únoru jsou podle tradiční čínské medicíny nejvíce ohroženy ledviny. Ledviny filtrují krev a řídí minerální hospodářství. Dle stavu ledvin má člověk aktuálně energii. Slabá energie v meridiánu ledvin způsobuje nesmělost, plachost a nerozhodnost. Naopak soustředění energie do tohoto místa a jeho nemožnost správného fungování dál, způsobuje neklid a podrážděnost.

Sny, ve kterých se projevuje dysfunkce ledvin jsou mlhavé, plné neuchopitelnosti a nepochopení, kdy se po probuzení cítíme unaveni.

Na ledvinách se nejvíce projevují strachy, obavy a jelikož jsou párový orgán, i partnerské potíže. Jelikož ledviny jsou v úzkém propojení s ostatními orgány, je vhodné, zaměřit se na jejich podporu stejně tak, jako i na těch ostatních.

Podpořit je můžeme dostatečným pitím vhodných tekutin, nyní v zimě upřednostňujeme teplé nápoje, aby se tělo nemuselo vydávat z energií během oteplování studeného pití. Potíže s ledvinami se projevují bolestmi kolen, hlavně z vnitřní strany a jejich otoky. Je vhodné upravit stravu, omezit živočišné bílkoviny, sůl, kávu a čaj. Oslabuje je též alkohol, sladkosti a velké množství tekutin. Naopak zvýšením podílu ovoce a zeleniny, potravinami bohatých na draslík podpoříme vylučování odpadních látek. Z čajů jsou vhodné kopřiva, červený jetel, plod jalovce či medvědice lékařské a brusinková šťáva a pokud jste si v letních měsících nějaké sami usušili, budete mít i pocit, že jste pro sebe a své zdraví udělali něco navíc.

Především však je ideální, snažit se co nejvíce zamezit stresu, věnovat se jeho uvolňování v jakékoliv podobě, ať již meditací, cvičením či procházkami v přírodě a v lese.

Od 25.1.2020 nastal rok čínské Kovové krysy, který nás bude provázet až do 11.2.2021.